กินอยู่ปลอดภัยด้วยเมนูสุขภาพ |
 |
You are what you eat กินอะไรก็ได้อย่างนั้น เป็นประโยคที่ถูกต้องที่สุด หากกินของมีประโยชน์ร่างกายย่อมแข็งแรงมี สุขภาพดี แต่ถ้ากินของไร้ประโยชน์เข้าไป ผลของมันก็จะแสดงออกให้เห็นในรูปของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆดังนั้น สุขภาพเเละอาหารสุขภาพ
จึงถือว่าเป็นของคู่กันที่เราควรจะนำมาใส่ใจเพื่อพิจารณาเลือกอาหารที่ ดีมีประโยชน์
|
|
| |
อาหารสุขภาพเเละความงามที่เราๆ ไม่ควรพลาด ทางกองโภชนาการ กรมอนามัยเข้าจึงได้เสนอ เมนูชูสุขภาพ ขึ้นมา เพื่อหวังให้คนไทย หันมาบริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์
ต่อร่างกายของเรารวมไปถึงการมีสุขภาพเเละความงาม ที่น่าพึงพอใจ ซึ่งเมนูชูสุขภาพที่ว่านั้นก็คือ อาหารไทยที่ปรุงจากอาหารอย่างน้อย 4 หมู่ มีปริมาณไขมันไม่เกินร้อยละ 30 ใช้วัตถุดิบที่สะอาด
ปลอดภัยจากสารพิษ รสไม่เค็มจัด ไม่หวานจัด และไม่มันจัด เน้นการปรุงโดยการต้ม ปิ้ง นึ่ง ย่าง ยำ อบ
และทำเป็นน้ำพริก ถ้าเป็นประเภทผัด และแกงกะทิ จะต้องใช้น้ำมัน และกะทิแต่พอควร และปรุงจากอาหารที่มีไขมันต่ำ
เช่น ปลา และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เเค่นี้ก็เป็นอาหารสุขภาพได้เเล้วค่ะ
|
|
อาหารสุขภาพที่เราทำเองได้ค่ะ สำหรับข้าว ควรกินข้าวกล้องแทนข้าวขัดขาว ในแต่มื้อจัดให้มีอาหารประเภท ต้ม ตุ๋น นิ่ง ปิ้ง ย่าง (แบบไม่ไหม้เกรียม) แกงไม่ใส่กะทิเป็นหลักและอาจมีอาหารประเภทผัด หรือทอดที่ใช้น้ำมันมากได้ หรือถ้าจัดให้มีอาหารประเภทผัด
หรือทอด อย่างเดียวในมื้อนี้ มื้อต่อไปควรจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำเเละเป็นอาหารสุขภาพ ที่เราสามารถซื้อได้ทั่วไป หรือจะทำเองได้ที่บ้าน เช่น ต้มจืด ปลานิ่ง แกงส้ม แกงเลียง ใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา ปรุง อาหารหลัก
และควรกินผักทุกมื้อ โดยเฉพาะผักพื้นบ้าน |
|
|
|
......................................................................................................................................................................... |
| Z-Plex วิตามินซีจากธรรมชาติที่ดูเเลสุขภาพเเละความงามไปพร้อมกัน |
 |
Z-Plex ผงส้มผสมไบโอเฟลวานอยด์
วิตามินซี จากผลซิตรัส เเละเป็นวิตามินซีในรูปแบบธรรมชาติที่มีส่วนประกอบของไบโอเฟลวานอยด์ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งร่างกายสามารถยอมรับและดูดซึมเข้าเนื้อเยื่อได้มากกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ ( Ascorbic Acid ) จึงทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นได้
|
|
เนื่องจากร่างกายจะยอมรับวิตามินซีในรูปแบบที่เป็นอาหารธรรมชาติ ทำให้วิตามินซีในรูปแบบนี้ถูกนำไปใช้ประโยชน์ได้มากกว่าทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ หากได้รับมากเกินไปร่างกายก็จะรู้จักมันในรูปแบบของอาหารและขับออกมาทางปัสสาวะและเหงื่อ จึงมีความปลอดภัยไม่สะสมในร่างกาย และสามารถรับประทานติดต่อกันได้ ดังนั้น Z- Plex จึงเหมาะ สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสุขภาพเเละความงาม ด้วยวิตามินซี
|
......................................................................................................................................................................... |
|
|
